Mens en Moment helpt je vooruit op het moment dat je vastloopt. Geen lange trajecten of ingewikkelde theorieën, maar duidelijke begeleiding, structuur en eerlijke gesprekken. Zodat je weer grip krijgt op je leven en stappen zet die echt bij je passen.
Online
& Fysiek
Gratis
kennismakingsgesprek
Eerlijk
Geen lange trajecten
Snel
Binnen een week gestart
Coaching op jouw moment
Geen lange wachtlijsten
Je start snel. Geen maanden wachten, binnen een week kun je al je eerste gesprek hebben.
Online & fysiek
Kies wat voor jou werkt. Sessies via video of op locatie, jij bepaalt hoe we samenwerken.
Eerlijk & resultaatgericht
Geen vage theorie. Gewoon heldere gesprekken, concrete stappen en echte vooruitgang.
Wat ik doe
Coaching die aansluit bij jouw situatie
Of je nu online of fysiek wilt werken — ik pas mijn aanpak aan op wat jij nodig hebt.
Online
Online Coaching
Coaching via video, vanuit het comfort van je eigen omgeving. Flexibel, persoonlijk en net zo effectief.
Sessies via Zoom of Teams
Flexibele tijden, ook 's avonds
Persoonlijk actieplan na elke sessie
Ondersteuning via WhatsApp
Fysiek
Fysieke Coaching
Een-op-een gesprekken op locatie. Soms is live contact gewoon krachtiger. We spreken af op een rustige, prettige plek.
Sessies op centrale locatie
Rustige, veilige setting
Persoonlijk contact en aanwezigheid
Huiswerkopdrachten & reflectie
Traject
Compleet Traject
Een helder traject van 6 sessies, toegespitst op jouw doel. Ideaal als je wil bouwen aan duurzame verandering.
6 sessies (online of fysiek)
Persoonlijk groeiplan
Tussentijdse check-ins
Eindreflectie & vervolgadvies
Jouw foto hier
5+
jaar ervaring
Over mij
Eerlijk, direct en betrokken
Mijn naam is Ilias Tigarti, coach met een passie voor echte gesprekken. Ik geloof niet in ingewikkelde methodes of eindeloze trajecten. Wat ik wél geloof? Dat de meeste mensen al weten wat ze nodig hebben, maar soms iemand nodig hebben om dat helder te krijgen.
Met een achtergrond in [jouw vakgebied] help ik mensen die vastlopen in hun werk, relaties of zelfvertrouwen. Praktisch, menselijk en altijd eerlijk.
Eerlijk & direct
Resultaatgericht
Warmte & structuur
Geen oordeel
Hoe werkt het
Van eerste contact tot concreet resultaat
Vier eenvoudige stappen — en jij bepaalt het tempo.
01
Gratis kennismaking
We bespreken vrijblijvend wat je nodig hebt en of we een goede match zijn. Altijd gratis, altijd eerlijk.
02
Intake & plan
In het intakegesprek brengen we je situatie in kaart en stellen we samen een helder plan op.
03
Sessies & groei
We werken stap voor stap. Elke sessie bouwt voort op de vorige en brengt je dichter bij je doel.
04
Resultaat & vervolg
Je gaat zelfstandig verder, met tools en inzichten die blijven werken — ook na de coaching.
Ervaringen
Wat anderen zeggen
★★★★★
"Na weken vastzitten gaf één gesprek met Mens & Moment al meer helderheid dan ik had verwacht. Eerlijk, warm en to-the-point."
S
Sophie V.
Werkneemster, Utrecht
★★★★★
"De online sessies werkten verrassend goed. Ik voelde me echt gehoord en kreeg praktische handvatten mee die ik direct kon toepassen."
M
Mark D.
Zelfstandig ondernemer
★★★★★
"Ik had geen zin in weken therapie — dit was precies wat ik nodig had. Direct, concreet en zonder gedoe. Aanrader!"
L
Laura K.
Studente, Amsterdam
Aanbod
Mijn diensten
Coaching op jouw manier, online, fysiek of in een volledig traject. Kies wat bij je past.
Online Sessie
Één coachingsessie via video. Ideaal als startpunt of als je iets specifieks wil bespreken.
Sessie via Zoom of Teams
Flexibele tijden
Persoonlijk actieplan
Nabegeleiding via WhatsApp
Eigen tempo
Populairste keuze
Traject (6 sessies)
Een compleet coachingtraject voor blijvende verandering. Online of fysiek, of een combinatie.
6 sessies naar keuze
Persoonlijk groeiplan
Tussentijdse check-ins
WhatsApp support
Eindreflectie & advies
Fysieke Sessie
Een-op-een op locatie. Meer ruimte, meer aanwezigheid, voor wie dat prettig vindt.
Sessie op centrale locatie
Rustige, veilige setting
Persoonlijk contact
Huiswerkopdrachten
Reflectie-werkbladen
Benieuwd wat coaching bij jou kost?
Plan een gratis kennismaking, dan bespreken we samen wat het beste bij jou past en maken we een eerlijke afspraak.
Over mij
Wie zit er tegenover jou?
Eerlijk, betrokken en altijd gericht op wat jij écht nodig hebt.
Foto toevoegen
5+
jaar coaching
Mijn verhaal
Van vastlopen naar vooruitgang
Ik ben Ilias, oprichter van Mens & Moment. Ik help mensen die op een punt staan waarop ze niet meer weten welke stap ze moeten zetten. Of dat nu in werk, relaties of zelfvertrouwen is — ik geloof dat iedereen de kracht heeft om verder te komen.
Met een achtergrond in [vakgebied] en jarenlange ervaring in coaching heb ik geleerd dat eerlijkheid, structuur en echte aandacht het verschil maken. Geen vage theorie, maar concrete handvatten die passen bij jouw situatie.
Mens & Moment is ontstaan uit de overtuiging dat coaching toegankelijk moet zijn. Niet alleen voor wie het 'nodig' heeft, maar voor iedereen die vastloopt en weer vooruit wil.
Gecertificeerd coach
5+ jaar ervaring
100+ cliënten begeleid
Veilige, vertrouwelijke ruimte
Aanpak
Mijn werkwijze
Geen ingewikkelde methodes. Gewoon een heldere aanpak die werkt — op jouw tempo.
01
Gratis kennismaking
We bespreken vrijblijvend wat je nodig hebt, wat je situatie is en wat je hoopt te bereiken. Geen verplichtingen.
02
Intake gesprek
In de intake gaan we dieper in. Wat speelt er? Wat blokkeert je? We stellen samen een helder plan op.
03
Coachingssessies
We werken stap voor stap aan jouw doelen. Elke sessie is praktisch, persoonlijk en bouwt voort op de vorige.
04
Zelfstandig verder
Je gaat verder met inzichten, tools en een plan dat bij jou past — ook na de coaching.
Mijn belofte
Eerlijk over wat je kunt verwachten
Coaching werkt als jij er écht mee aan de slag gaat. Ik beloof je eerlijke gesprekken, een veilige ruimte en concrete handvatten. Maar de stap moet jij zetten.
Als na de kennismaking blijkt dat coaching niet de beste oplossing is voor jou, zeg ik dat gewoon. Dat is mijn belofte.
Vertrouwelijk
Alles wat je deelt blijft tussen ons. Altijd.
Geen oordeel
Je mag zijn wie je bent, met alles wat er is.
Op jouw tempo
We gaan niet sneller dan wat goed voor je is.
Inspiratie & inzicht
Blog & Artikelen
Praktische inzichten, eerlijke verhalen en tips voor wie meer grip wil op z'n leven.
Zelfgroei
12 maart 2025
Waarom vastlopen een signaal is, geen falen
Als je het gevoel hebt dat je niet meer vooruit komt, is dat geen zwakte. Het is een signaal dat er iets wil veranderen — en dat is juist een kans.
Werk & Loopbaan
5 maart 2025
5 vragen die helpen als je niet weet wat je wil
Niet weten wat je wil is vervelend — maar het is ook een startpunt. Deze vijf vragen helpen je te ontdekken waar je écht energie van krijgt.
Online Coaching
22 februari 2025
Online coaching: werkt het echt?
Veel mensen twijfelen: is coaching via een scherm net zo effectief als in levenden lijve? Ik deel mijn eerlijke ervaringen en wat het onderzoek zegt.
Begin vandaag
Neem contact op
Het eerste gesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Vertel me kort wat er speelt, dan plannen we iets in.
Hoe bereik je me?
Je kunt me bereiken via het formulier, per mail of via WhatsApp. Ik reageer binnen één werkdag.
Door dit formulier te versturen ga je akkoord met onze privacyverklaring.
Privacyverklaring
Hoe wij omgaan met jouw gegevens.
1. Wie zijn wij?
Mens & Moment is een eenmanszaak gevestigd in Nederland, gespecialiseerd in persoonlijke coaching. Wij zijn verantwoordelijk voor de verwerking van jouw persoonsgegevens zoals omschreven in deze privacyverklaring.
2. Welke gegevens verwerken wij?
Wij kunnen de volgende persoonsgegevens verzamelen:
Naam en contactgegevens (e-mailadres, telefoonnummer)
Inhoud van berichten die je via het contactformulier stuurt
Informatie die je deelt tijdens coaching sessies
Betalingsgegevens (indien van toepassing)
3. Waarvoor gebruiken wij jouw gegevens?
Wij gebruiken jouw gegevens uitsluitend voor:
Het beantwoorden van jouw vragen en het inplannen van sessies
Het uitvoeren van de coachingovereenkomst
Het sturen van relevante informatie (alleen met jouw toestemming)
4. Vertrouwelijkheid
Alle informatie die je deelt tijdens coaching sessies is strikt vertrouwelijk. Wij zullen nooit informatie over jou delen met derden zonder jouw uitdrukkelijke toestemming, tenzij wij hiertoe wettelijk verplicht zijn.
5. Beveiliging
Wij nemen passende technische en organisatorische maatregelen om jouw persoonsgegevens te beveiligen tegen verlies, misbruik of ongeautoriseerde toegang.
6. Jouw rechten
Je hebt het recht om inzage te vragen in jouw gegevens, deze te laten corrigeren of te laten verwijderen. Neem hiervoor contact op via [email protected].
7. Cookies
Onze website maakt gebruik van functionele cookies die noodzakelijk zijn voor het goed functioneren van de site. Wij gebruiken geen tracking- of advertentiecookies.
8. Contact
Voor vragen over deze privacyverklaring kun je contact opnemen via [email protected].
Laatste wijziging: april 2025
Algemene Voorwaarden
De spelregels voor onze samenwerking.
Artikel 1 – Toepasselijkheid
Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op alle aanbiedingen, overeenkomsten en diensten van Mens & Moment, gevestigd in Nederland.
Artikel 2 – De dienstverlening
Mens & Moment biedt persoonlijke coaching aan, zowel online als fysiek. De coaching is gericht op persoonlijke groei, zelfinzicht en het zetten van concrete stappen vooruit. Coaching is geen therapie en vervangt geen professionele psychologische of medische hulp.
Artikel 3 – Totstandkoming overeenkomst
Een overeenkomst komt tot stand nadat zowel de cliënt als Mens & Moment schriftelijk of mondeling hebben ingestemd met de samenwerking. Dit kan per e-mail of na een kennismakingsgesprek worden bevestigd.
Artikel 4 – Tarieven en betaling
De actuele tarieven zijn te vinden op de website. Facturen dienen binnen 14 dagen na ontvangst te worden voldaan. Bij niet-tijdige betaling behoudt Mens & Moment het recht om verdere sessies op te schorten.
Artikel 5 – Annulering
Annulering meer dan 48 uur van tevoren: geen kosten.
Annulering tussen 24 en 48 uur van tevoren: 50% van het sessietarief.
Annulering minder dan 24 uur van tevoren of no-show: 100% van het sessietarief.
Artikel 6 – Vertrouwelijkheid
Mens & Moment behandelt alle informatie die door de cliënt wordt gedeeld als strikt vertrouwelijk. Deze informatie wordt niet met derden gedeeld zonder uitdrukkelijke toestemming van de cliënt, tenzij wettelijk verplicht.
Artikel 7 – Aansprakelijkheid
Mens & Moment is niet aansprakelijk voor indirecte schade, gevolgschade of schade die voortvloeit uit beslissingen die de cliënt heeft genomen op basis van de coaching. De cliënt is te allen tijde zelf verantwoordelijk voor eigen keuzes en acties.
Artikel 8 – Intellectueel eigendom
Materialen, werkbladen en andere documenten die door Mens & Moment worden verstrekt, zijn uitsluitend bedoeld voor persoonlijk gebruik en mogen niet worden gereproduceerd of verspreid zonder toestemming.
Artikel 9 – Toepasselijk recht
Op alle overeenkomsten is Nederlands recht van toepassing. Geschillen worden bij voorkeur in overleg opgelost; indien dit niet lukt, worden ze voorgelegd aan de bevoegde rechter in Nederland.
